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• Grundlagen der Krisenprävention: Notfallpläne, Übungen zur Krisenprävention, Strategien für schwierige Situationen und das Verständnis von Überlebensverhalten.

• Symptom-Management: Techniken zur Orientierung und Erdung, Umgang mit verschiedenen Arten von Flashbacks (emotional, körperlich), Realitätschecks und Methoden zur Dissoziationsbewältigung.

• Theoretische Grundlagen: Informationen zum Toleranzfenster, der Polyvagal-Theorie, Kapazitätsmanagement und Handlungssystemen.

• Stressregulation: Methoden wie Pendulation, Titrieren, polyvagale Therapieansätze und Atemübungen.

• Ressourcenaufbau: Zwischenmenschliche Regulation, Einsatz von Körperarbeit, Achtsamkeitstechniken und der Aufbau von unterstützenden Routinen.

• Selbstfürsorge und Lebenskompetenzen: Themen wie Schlafhygiene, Budgetplanung, Haushaltsmanagement und der Umgang mit Energie.

• Kommunikation und Beziehungen: Strategien zur Verbesserung zwischenmenschlicher Interaktionen, Grenzsetzung und der Umgang mit Machtstrukturen.

• Gedanken und Grundhaltungen: Arbeit an proaktiven Denkweisen, Zielsetzung, Umgang mit Zweifeln und Perfektionismus.

• Anteile-Arbeit: Erstellung innerer Landkarten, Förderung der Kommunikation zwischen Anteilen und Verbesserung des Co-Bewusstseins.

• Trauma-Verarbeitung: Vorbereitung auf die Konfrontation mit traumatischen Erinnerungen, Einsatz spezifischer therapeutischer Techniken und Integration von Erinnerungen.

• Integration und Therapie: Strategien zur Synthese von Anteilen, Realisation und Personifikation, sowie Diskussionen über verschiedene Therapieansätze und -phasen.

• Für Helfer: Informationen und Leitfäden für Unterstützer und Therapeuten.

• Bücher und Weiteres: Empfehlungen für weiterführende Literatur und zusätzliche Materialien.

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