Ressourcen
Methoden, Räume und Stimmen, die meine Arbeit tragen. Geordnet nach Themen. Folge den Links, die Dich rufen.
🫁 In Dir – Atem & Körper
Eigene Praxis, allein übbar – Atem, Bewegung, Klang.
Musik zum Atmen – Wie Musik eine Atemsession trägt – Auswahlkriterien für Ankommen, Aktivierung und Stille, und wie Du Dir eine eigene Playlist baust.Continuum Movement – Somatische Bewegungsarbeit, die Atem, Klang und Bewegung integriert, um das biologische Innere zu erforschen.Authentic Movement – Bewegungsbasierte Selbsterfahrung, die den Zugang zum inneren Erleben fördert.SKAN – Körperarbeit in der Tradition Wilhelm Reichs: Atem, Bewegung und Berührung lösen, was sich im Gewebe festgehalten hat.Geburtsmatritzen – Die Arbeit mit veränderten Bewusstseinszuständen hat in der modernen Psychologie immer wieder neue Wege eröffnet.🤝 Zu zweit – Kontakt & Einverständnis
Werkzeuge für Berührung, Grenzen, Einvernehmen im direkten Kontakt.
Wheel of Consent – Bewusst in Beziehung: Geben, Nehmen, Empfangen & Verleihen.Contact Improvisation – Tanzform ohne Choreographie: Zwei Körper teilen einen Kontaktpunkt, geben und nehmen Gewicht – gespürt statt geplant.🗺️ Landkarten – Trauma & innere Anteile
Modelle, die innere Vorgänge verstehbar machen.
Somatic Experiencing – Peter Levines körperorientierter Ansatz, unvollendete Schutzreaktionen nachreifen zu lassen – Felt Sense, Titration, Pendulation.NARM – NeuroAffektives Beziehungsmodell: Arbeit mit Entwicklungstrauma – im Kontakt und im Hier und Jetzt, statt in der Geschichte zu versinken.IFS / Voice Dialogue – Anteilearbeit: das Innere als Familie von Anteilen verstehen und ihnen eine Stimme geben – Sprache für das, was in Dir spricht.🔥 Im Kreis – Gemeinschaft & Begegnung
Formen, in denen ein Nervensystem am anderen lernt.
Circleway – Fördert Beziehungen in Kreisen und die Feier des Lebens in Dankbarkeit.PlayFight – Spielerisches Ringen mit echtem Gegenüber: PlayFight schärft im Körper, was Wort und Vorsatz oft nicht schaffen – Grenzen setzen, spüren, verhandeln.Ehrliches Mitteilen – Trainiert den bewussten Umgang mit Körperempfindungen, Emotionen & Gedanken.Gemeinschaftsbildung nach Scott Peck – Methoden für Gruppenentwicklung.Encounter-Kultur – Encounter-Gruppen sind archaische Labore für Beziehung und Wahrheit.ZEGG-Forum – Individuum & Kollektiv im Kreis mit Führung.🪶 Räume halten – Führung & Moderation
Handwerk für alle, die Gruppen begleiten.
Liberating Structures – Leicht erlernbare Mikrostrukturen, die die Zusammenarbeit und Kommunikation in Gruppen verbessern.The Art of Hosting – Hosting für Kulturwandel – Eine praxisbezogene Online-Weiterbildung, die Dich befähigt, verbindende Räume zu schaffen, in denen echte Zusammenarbeit, Partizipation und nachhaltiger Kulturwandel entstehen kann.dis-sos.com – Wer andere Menschen begleitet, profitiert davon, die Struktur von dissoziativen Anteilen zu kennen.📚 Bibliothek & Netz
Bücher und Menschen zum Weiterziehen.
Literaturempfehlung – Gemeinsam öffnen folgende Bücher einen Erfahrungsraum, in dem Feldenkrais, Buteyko, Grof und mehr leise mitdenken – als Hintergrund, nicht als Methode.Netzwerk – Menschen und Praxen, mit denen ich verbunden bin und auf die ich gerne verweise – eigenständige Stimmen, eigene Räume.Mein Netzwerk und meine Lehrorte findest Du auf der Seite Über mich.