Gedanken
Gedanken aus der Praxis, Forschungsfragen, Texte zur Verkörperung.
Was ich im Begleiten höre, was im eigenen Atem aufkommt, was sich aus der Praxis formuliert – hier gesammelt. Keine Ratgeber, eher Notizen am Wegrand.
🌳 Geburt & Leben
Für Menschen, die ihre Geburt verstehen, vorbereiten oder verarbeiten wollen.
Schwere Geburt verarbeiten – wenn der Anfang nicht loslässt – Die Geburt liegt Wochen zurück, manchmal Monate, manchmal Jahre. Rational ist sie vorbei. Und doch reicht ein Geräusch im Krankenhaus, ein bestimmter Satz, ein Blick auf die Uhrzeit – und Du bist…Traumasensibilität – Traumasensibilität bedeutet eine doppelte Haltung: Die Existenz von Trauma wird anerkannt, und gleichzeitig wird sensibel damit umgegangen.Geburt & Prägung – Prägung beginnt nicht mit der Geburt, nicht einmal mit der Zeugung – sie reicht bis in den Mutterleib der Großmutter zurück.🫁 Körper & Geist
Für Menschen in eigener Atem- und Körperpraxis – die vertikale Achse in sich selbst.
Integration – Eine Landkarte für diese Seite: welches Anliegen wohin führt – zur Begleitung, zu einem Artikel oder zu einer Übung für zu Hause.Nur noch einmal – Sucht und der Schmerz darunter – Nur noch eine Folge. Nur noch ein Glas. Nur noch kurz das Handy. Warum Sucht kein moralisches Versagen ist, sondern meist ein Versuch, etwas zu betäuben, das gefühlt werden will.ADHS, Atem und Nervensystem – wenn der Kopf rast – Zu viele Reize, zu wenig Filter, Gedanken, die abbiegen, bevor der Satz zu Ende ist – warum ADHS ein Regulationsthema ist, kein Charakterfehler.Schlaf & Mikrobiom – Auf welchem Brennstoff läuft Dein Körper?Im Atem lebt Wahrheit. – Unsere Kultur ist kollektiv atemlos. Schneller als je zuvor, flacher sowieso. Wir haben die Eleganz verlernt, wie es sich anfühlt, einfach zu atmen – ohne Zweck, ohne Ziel.Lebensenergie & Bewusstsein – Falls Du noch nie bewusst geatmet hast, dann lass uns ganz einfach damit beginnen: Indem Du bewusst Atmest. Verbunden ein und aus. So lernst Du den einfachen Umgang mit Lebensenergie.🤝 Miteinander & Beziehung
Für Menschen, die Kontakt, Nähe und Distanz mit einem anderen Nervensystem erforschen.
Berührungshunger – wenn dem Körper etwas fehlt, das er nicht sagen kann – Es ist kein Gedanke, eher ein Ziehen. Ein Abend, an dem die Wohnung zu still ist. Der Moment nach dem Friseurbesuch, in dem Du merkst, dass die fremde Hand am Kopf das Naheste war, was Dich seit Wochen berührt hat.Grenzen setzen fällt Dir schwer? Warum Dein Körper es zuerst lernen muss – Der Moment ist Dir vertraut. Jemand fragt Dich etwas, will etwas von Dir, kommt Dir zu nah – und irgendwo in Dir ist sofort klar: Nein. Nicht jetzt, nicht so, nicht das. Und dann, fast zeitgleich,…Resonanz – Warum Resonanz nach Hartmut Rosa kein Gefühl ist, sondern eine Weltbeziehung – und weshalb unsere Zeit strukturell resonanzarm geworden ist.Kreiskultur – Unser wahres Wesen ist gut, mitfühlend und freundlich. Kreiskultur ist die uralte Praxis, in der wir uns daran er:innern dürfen – gemeinsam, im Kreis, ohne Anfang.🗺️ Theorie & Praxis
Für alle, die selbst Räume halten – Gemeinschaft gestalten, Modelle und Theorie vertiefen.
Nervensystem oder affektives System? Eine Begriffsklärung – Ich benutze "Nervensystem" oft wie einen Sammelbegriff – für alles zwischen Alarm und Sicherheit, Anspannung und Lösung. Bequem, aber ungenau. In der Körperarbeit werden darunter meist drei…Wenn die Gruppe kippt – halten, ohne zu retten – Du spürst es, bevor Du es verstehst. Ein Satz, der zu scharf war. Eine Stille, die nicht mehr die gute ist. Zwei Blicke, die sich verhaken. Dein Puls zieht an, Deine Schultern gehen hoch, und in…Das Schweigen in der Gruppe – warum Du es nicht füllen musst – Du hast die Frage gestellt. Sie ist gut, Du spürst es selbst noch, während sie im Raum verklingt. Und dann: nichts. Blicke, die zu Boden wandern. Jemand rutscht auf dem Stuhl. Eine Sekunde, zwei,…