Eine Gruppe von 5–10 freiwilligen Teilnehmenden

Regelmäßige Treffen (wöchentlich oder zweiwöchentlich)

Bereitschaft zu offener, ehrlicher Kommunikation

Einen Moderator (intern oder extern)

Ein ungestörter, vertraulicher Raum

Vertraulichkeit: Alles Gesagte bleibt in der Gruppe.

Anwesenheitspflicht: Regelmäßige Teilnahme ist verbindlich.

Offenheit für Konflikte: Probleme werden sofort und respektvoll angesprochen.

Vorstellungsrunde mit Ich-Botschaften („Ich fühle…, weil…“)

Erwartungen und persönliche Ziele formulieren

Gruppenregeln bekräftigen

Moderator initiiert eine Übung, in der Wünsche und Befürchtungen benannt werden

Feedback-Runde: Ehrliches Spiegeln von Wahrnehmungen

Spannungen offen ansprechen (z. B. Rollenkonflikte, unterschiedliche Ziele)

Konflikte als Ressource betrachten

Methoden wie Fishbowl oder Rollenspiele nutzen, um Macht- und Bedürfnisstrukturen sichtbar zu machen

Aktives Zuhören fördern: Jeder spricht, ohne unterbrochen zu werden

Anleitung zu Achtsamkeitsübungen oder stillem Sitzen

Teilnehmende reflektieren eigene Rollen und losgelassene Erwartungen

Freiraum für authentische Begegnung schaffen

Gemeinsame Reflexion: Was hat sich verändert?

Verbindliche Vereinbarungen für zukünftige Zusammenarbeit

Kontinuierliche Pflege: Regelmäßige Feedback- und Reflexionsrunden

Geduld: Tiefe Prozesse brauchen Zeit.

Regelmäßigkeit: Konstanz stärkt Vertrauen.

Moderationswechsel: Rotierende Moderation fördert Verantwortungsgefühl.

Dokumentation: Sitzungsprotokolle halten Fortschritte fest (ohne Personen zuzuordnen).