Wo ist Deine Grenze – und woher weißt Du das? Zu viel Nähe, zu wenig Distanz, oder beides zugleich? PlayFight schärft im Körper, was Wort und Vorsatz oft nicht schaffen: Grenzen setzen, spüren, verhandeln – im spielerischen Ringen mit einem echten Gegenüber.
PlayFight wurde von Tangi entwickelt und wird auf playfight.org gelehrt, erforscht und weitergegeben – als eigenständige Methode, nicht als Teil der Atemarbeit. Sie bringt körperliche Kraft, emotionale Präsenz und somatische Intelligenz zusammen, auf allen Ebenen des körperlichen Seins.
Während des PlayFights können persönliche oder kollektive Erfahrungen an die Oberfläche treten. Die Methode nimmt sich bewusst Zeit, in diesen Momenten Raum für emotionale Verarbeitung zu schaffen.
Fließende Atempausen – Der selbstbestimmte Einsatz von Pausen ermöglicht es, jederzeit allen Gefühlen bewusst zu werden. Diese fließenden Atempausen unterstützen die Regulation des Nervensystems und fördern die Integration von Erfahrungen.
Ausdruck wie Gähnen, Seufzen, Tonalisieren auch erotischer Spannung ist willkommen. Nicht als sexuelles Angebot, sondern als Ausdruck von Lebendigkeit, Begehren, Risiko und Verbindung. Eros wirkt hier wie ein Verstärker – von allem, was da ist. Weder per se problematisch noch harmlos, sondern ambivalent: Sie kann heilen, sie kann retraumatisieren, sie kann verbinden oder verwirren. Wird sie bewusst gehalten, öffnet sie Räume für Tiefe, Selbstkontakt und echte Beziehung.
Wichtiger Hinweis: PlayFight ist kein Kampfsport, keine Plattform für Sexualität oder Dating, kein Therapieangebot, kein Safe-Space. Jede und jeder sorgt selbst für sich – und macht sich bemerkbar, wenn sie Hilfe braucht: sich zeigen, sich Raum nehmen, sich Zeit nehmen. Im einfachsten Fall durch „Pause” oder „Stop”.
PlayFight ist nicht mein Kernterrain – Atem ist es. Aber die Methode fließt maßgeblich in mein Gruppenformat Kreis & Kontakt ein: Dort verbindet sich das spielerische Ringen mit Atem und Integration zu einem eigenen Rahmen.
- Vertiefung: playfight.org – Ausbildung und Forschung zu PlayFight, Trauma und Therapie.